STRESS
Comprendre et traiter le stress
On connaît tous le stress. Et c’est une illusion que de vouloir s’en débarrasser, bien que ce soit parfois la demande des personnes qui consultent : « Je ne veux plus stresser ! »
Comment définir le stress?
Le stress est une réponse naturelle de l'organisme face à une situation perçue comme menaçante ou dangereuse. Il peut s’agir d’un danger réel ou d’une situation mettant en jeu notre intégrité physique ou émotionnelle.
Le stress est là pour nous protéger du danger et pour nous maintenir en vie.
Oui mais voilà, lorsqu’il s’exprime trop intensément ou trop régulièrement, cela devient un problème !
Et avec nos modes de vie actuels, nous sommes trop souvent exposés au stress.
Le stress peut générer différents symptômes tels que : transpiration, tremblements, accélération du rythme cardiaque, respiration accélérée, palpitations, douleurs thoraciques, nausées, vertiges, douleurs musculaires, maux de tête, migraines, troubles du sommeil, etc.
Peuvent également se manifester des symptômes émotionnels tels que : nervosité, irritabilité, fatigue, épuisement, difficulté à se concentrer, etc.
Il est important de noter que le stress peut avoir des effets négatifs sur la santé physique et psychique, surtout si cet état est chronique et perdure dans le temps.
Si vous ressentez du stress, n’attendez pas pour mettre des actions en place pour les réguler, surtout si vous sentez qu’il s’amplifie au fil du temps.
Que ce soit dans votre vie professionnelle, personnelle, sportive ou artistique, les sources de stress sont nombreuses.
De nombreuses approches peuvent aider à traiter efficacement le stress comme : l'hypnose, la régulation émotionnelle (Tipi), la préparation mentale, la cohérence cardiaque, l’intervention systémique et stratégique, la PNL.
Pour en savoir plus
Si vous souhaitez en savoir plus ou si vous avez des questions, contactez-moi ici. Nous pourrons également évoquer votre situation et voir comment je peux vous aider.
